אושר וחידת ההצלחה

מרצה ומחברת: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

• נחשוף מהו הגורם מס' 1 לאושר, ואיך הוא יכול לגרום לנו את ההיפך...
• נלמד הכל על הצד האפל של ההצלחה.
• נבין מה פירוש "לסובב את גלגל ההצלחה".
• נראה מה ההבדל בין הפחד מכישלון לבין הפחד מהצלחה.
• נגלה מהן 5 הסיבות לפחד מהצלחה ו-5 הכללים להתמודדות מול הפחד.
• נקבל משחקים, סיפורים, מחקרים, תרגילים והפעלות- לתרגול, אימון ושיפור מידת השמחה, גם מקרוב וגם מרחוק. 

איך נהפוך השגרה לברוכה?

מרצה ומחברת: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

• נבין למה קשה לנו לפעמים בשגרה, גם כשהכל טוב.
• נלמד מהם 8 כללי האצבע להפיכת השגרה לברוכה.
• נראה כיצד נוצרים הרגלים.
• נחשף לשני מחקרים מרתקים- לבדיקת השפעת ההתענגות והטקסים היומיומיים על חוויות שגרתיות.
• נבין למה אנחנו לא מפרגנים לעצמנו לעצור לרגע.
• נקבל טכניקה להגברת המוטיבציה כשעלינו לעשות עבודה מעיקה/ דברים מעצבנים.
• נקבל משחקים, סיפורים, מחקרים, תרגילים והפעלות- לתרגול, אימון ושיפור מידת השמחה, גם מקרוב וגם מרחוק. 

האושר שלי ואני

מרצה ומחברת: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

• נשמע על הסיפור האישי שלי שמסביר איך הכל התחיל...
• נבין מדוע כדאי לנו להיות מאושרים.
• נחשף למחקר מרתק שיגלה לנו ממה מושפע האושר שלנו.
• נגלה מהו המפתח לאושר ומהי עוגת האושר של כל אחד ואחת מאיתנו.
• נבין מהי הפעולה המשתלמת ביותר שכדאי לנו לעשות בחיינו, ומהו האוייב מספר אחת בדרך אל האושר.
• נחשף למחקר תאומי האושר, שיראה לנו כמה אחוזים מהאושר שלנו מושפע מהמטען הגנטי.
• נלמד מהי תכנית בי"ס שמח/ילדים שמחים- בעשר דקות ביום.
• נקבל משחקים, סיפורים, מחקרים, תרגילים והפעלות- לתרגול, אימון ושיפור מידת השמחה גם שלנו המבוגרים וגם של הילדים והתלמידים, הן מקרוב והן מרחוק. 

הבחירה באושר והאושר בבחירה

מרצה ומחברת: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

• נענה על שאלון האושר של אוקספורד, שיגלה לנו עד כמה אנחנו מאושרים.
• נבין מהם מרכיבי האושר שלנו.
• נלמד מהם חמשת הכללים לבחירה באושר.
• נראה מהם הדברים הכי חשובים כדי להשיג אושר במקום העבודה שלנו.
• ניזכר אפשר ללמוד מהילדים שלנו להיות מאושרים...
• נקבל מגוון של סיפורים, תרגילים והפעלות לאימון ושיפור הבחירה באושר והאושר בבחירה- הן שלנו והן של הילדים והתלמידים, המותאמים ללמידה מקרוב ומרחוק. 

הגברת השמחה והאושר אצל הדור הצעיר

מרצה ומחברת: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

• נכיר מהו מודל מעגל השמחה של "פשוט אני".
• נלמד מהן "החלטות שמחה" ואיך מקבלים ומוציאים אותן לאור.
• נחשוף מהם 3 התנאים החשובים ביותר לקיום מעגל השמחה.
• נתנסה בדוגמא ליישום בפועל של מודל מעגל השמחה.
• נבצע את תרגיל "עשרת הדברות שלי לשגרה הברוכה"- שיהווה עבורנו תזכורת יומיומית לדברים החשובים ביותר שעלינו להקפיד יום יום, בדרך לשגרה הברוכה.
• נקבל משחקים, סיפורים, מחקרים, תרגילים והפעלות- לתרגול, אימון ושיפור מידת השמחה גם שלנו המבוגרים וגם של הילדים והתלמידים, הן מקרוב והן מרחוק. 

הטעויות הגדולות שלנו בדרך לגידול ילדים מאושרים

מרצה ומחברת: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

• נבין מהן 6 הטעויות הגדולות שאנו עושים בדרך להעצמת הילדים והתלמידים.
• נחשוף מהן 5 האהבות המשותפות של ילדים ונוער בימינו אנו.
• נגלה מה המשותף לכל הריבים והויכוחים שלנו בבית.
• נכיר את כל האמת אודות בקשת הסליחה...
• נראה מה מסתתר מאחורי הכישלונות הגדולים שלנו ושל התלמידים והילדים שלנו.
• נקבל מגוון של סיפורים, תרגילים והפעלות להתמודדות עם הטעויות הגדולות שלנו בדרך לגידול ילדים מאושרים, המותאמים ללמידה מקרוב ומרחוק. 

הפוגות היברידיות עם מיטב המומחים- חלק א'

מרצה ומחברת: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

במפגש זה אנו מארחים מומחים ממיטב התחומים, והם ישתאפו אותנו בתרגילים חווייתיים ובמשחקים יחודיים, הלקוחים מעולם התוכן שלהם, שאותם ניתן ליישם עם תלמידים ומבוגרים כאחד- במשך כ-10 דקות במהלך היום, הן מקרוב והן מרחוק.

• נארח את ניצן גנץ, שהיא מנחת קבוצות בתנועה, ומורה לניה ופילאטיס, שתשתף אותנו במספר תרגילי פילאטיס- להגברת הכח, הגמישות, התנועתיות, הזריזות והיציבות.
• נארח את דניאל ווליך- מ"בואו נצייר קומיקס", שישתף אותנו בתרגילי קומיקס, וילמד אותנו איך לצייר מגוון מצבי קומיקס, גם אם איננו ציירים בנשמה...
• נארח את נועם כביר, שהוא מורה ליוגה, שילמד אותנו מספר תרגילי יוגה להגברת הריכוז, להתרננות, להרגעה, לשחרור לחצים ולמצב רוח טוב. ו...אין צורך בניסיון קודם ביוגה, ואפילו לא במזרן יוגה...
• ונארח את מעין אופק- שהיא מנחה ובימאית של קבוצות תיאטרון, שתלמד תרגילי תיאטרון לשיפור הביטחון העצמי, לשיפור הדימוי העצמי, לשיפור הריכוז ולמצב רוח טוב.

אז כל שנותר זה לאחל לכם- תנו לבוקר להתחיל בחיוך...

הפוגות היברידיות עם מיטב המומחים- חלק ב'

מרצה ומחברת: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

במפגש זה אנו ממשיכים לארח מומחים ממיטב התחומים, והם ישתאפו אותנו בתרגילים חווייתיים ובמשחקים יחודיים, הלקוחים מעולם התוכן שלהם, שאותם ניתן ליישם עם תלמידים ומבוגרים כאחד- במשך כ-10 דקות במהלך היום, הן מקרוב והן מרחוק.

• נארח את מירב צוקר לוגסי, מנחת קבוצות בשילוב תנועה, שתשתף אותנו במשחקים בתנועה, לעוררות, להגברת האנרגיה ולמצב רוח טוב.
• נלמד מזוהר מור, מ"אבן זוהר", מגוון תרגילי יצירה מעצימים, מהנים וכל כך מרגיעים. לזוהר יש שיטה יחודית משלה שפתחה ליצירה על אבנים, והיא תחשוף בפנינו את השיטה.
• נפגוש שוב את ניצן גנץ, שהיא מנחת קבוצות בתנועה, ומורה לניה ופילאטיס, שתשתף אותנו במספר תרגילי ניה. ניה היא שיטת ריקוד ייחודית, ונחווה ביחד תרגילי שחרור, תרגילי ניעור, תרגילי מתיחה ותרגילי כח. ואל דאגה, לא צריך להיות רקדנים בשביל לבצע את זה על הצד הטוב ביותר...

אז כל שנותר זה לאחל לכם- תנו לבוקר להתחיל בחיוך...

הפילוסופיה של האושר

מרצה ומחברת: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

המפגש יחולק לשני חלקים:
חלק א':
נדון בשלוש סוגיות פילוסופיות הקשורות באושר:

• האם כסף קונה אושר?
• מה הקשר בין מידת האושר והגיל הכרונולוגי שלנו?
• מהי שלווה?

חלק ב':
נקבל מגוון של תרגילים, משחקים הפעלות וסיפורים לדור הצעיר, העוסקים במימוש הייעוד של הילדים, במציאת נקודות החוזק שלהם ובהגברת ההערכה העצמית שלהם- והכל כמובן- בדרך אל האושר, בהתאמה ללמידה מקרוב ומרחוק.
 

לחץ חברתי ואושר

מרצה ומחברת: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

• נגלה מהן השפעות הלחץ החברתי עלינו ועל מידת האושר שלנו.
• נשמע על מתיחה פשוטה שהתקיימה במעלית, אבל עם תוצאות מרחיקות לכת...
• נחשף למחקר שבדק האם ניתן להשפיע על הזכרונות שלנו באמצעות הלחץ החברתי.
• נראה כיצד הלחץ החברתי משפיע על קופים.
• נבדוק האם יש צד חיובי בלחץ החברתי, והאם הוא גם יכול לשפר לנו את החיים.
• נבין איך ניתן להשפיע על מקובלות חברתית של ילדים.
נקבל משחקים, סיפורים, מחקרים, תרגילים והפעלות- לתרגול, אימון ושיפור מידת השמחה, גם מקרוב וגם מרחוק.

מערכות יחסים, אושר ומה שביניהם...

מרצה ומחברת: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

• נכיר מהם 3 גורמי המפתח לאושר, ולמה מערכות יחסים כל כך חשובות לנו.
• נשמע על 3 סיבות מדוע חשוב שיהיו לנו חברי אמת, ומהו הדבר שהכי מחזק את קשרי החברות.
• נראה האם הילדים אכן מביאים לנו אושר, ומהי השפעת הילדים על רמת האושר בחיי הנישואים.
• נחשוף מהו הסוד החשוב ביותר לקיום- בית שמח.
• נגלה האם נישואים מגבירים אושר, ומה הקשר בין מידת הדמיון בין בני הזוג ומידת האושר שלהם בחיי הנישואים.
• נלמד כיצד משפיעים שיחות "יחסינו לאן" ו"אפקט המדליה" על חיי הנישואים שלנו, ומהו מספר הקסם שעלינו לזכור לקיום נישואים טובים.
• נתרגל 5 תרגילים יומיים ושבועיים - לשימור האש בזוגיות.
• נקבל משחקים, סיפורים, מחקרים, תרגילים והפעלות- לתרגול, אימון ושיפור מידת השמחה גם שלנו המבוגרים וגם של הילדים והתלמידים, הן מקרוב והן מרחוק. 

עד כמה אנחנו מאושרים?

מרצה ומחברת: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

• נתרגל ונבדוק עד כמה אנחנו מאושרים.
• נחשוף איך מודדים אושר.
• נבין מה משפיע יותר על האושר שלנו- האופן בו אנו זוכרים את הדברים, או האופן בו אנו חווים את הדברים.
• נפצח את נוסחאת האושר, ומדוע אנחנו לא מאושרים פעמים רבות.
• נענה על חידון האושר.
• נגלה מה הקשר בין תכנית "הברבור" והשאלה: האם אנחנו באמת יודעים מה יעשה אותנו מאושרים.
• נחשוף מהו סולם האושר הסובייקטיבי שלי.
• נקבל משחקים, סיפורים, מחקרים, תרגילים והפעלות- לתרגול, אימון ושיפור מידת השמחה גם שלנו המבוגרים וגם של הילדים והתלמידים, הן מקרוב והן מרחוק. 

רגעים קטנים של אושר...

מרצה ומחברת: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

אנו עומדים לקבל "רגעים קטנים של אושר".
כל "רגע קטן של אושר" הוא תרגיל או משחק או סיפור, המחזקים עקרונות מסוימים ממדע האושר.

הרגעים הקטנים הללו, הם אוצר שלא יסולא בפז, הם מעוררי שמחה, אנרגיה ומוטיבציה והם ישאירו את חותמם- הן עליכם והן על הדור הצעיר.

המדובר בתרגילים עוצמתיים שיתווספו לארגז הכלים ההולך וגדל שלכם, ויכולים לשמש אתכם למגוון צרכים.

אתם מוזמנים לבצע את התרגילים והמשחקים על עצמכם באופן אישי, או על מבוגרים, קולגות, הורים, מורים וגננות אחרים שאתם עובדים עמם, בין אם בהפעלה קבוצתית, ובין אם בפעלה מסוג אחד על אחד... וכמובן אתם מוזמנים להתאים ולבצע את כל התרגילים גם לתלמידים וגם לילדים האישיים שלכם.
והכל בהתאמה ללמידה הן מקרוב והן מרחוק.
 

שינוי הגישה לעיצוב המציאות שאנו רוצים

מרצה ומחברת: אורלי כץ

מסלול: למידה בהתאמה

שיטת הוראה: א-סינכרוני

בין הנושאים:

• נחשף לסיפור המאלף של מורן סמואל כדורסלנית עבר, בריאה לחלוטין, שפתאום באמצע החיים, בעקבות שבץ של חוט השדרה, מצאה את עצמה משותקת בחצי גוף.
• נבין מה המקור למחשבות השליליות שלנו.
• נלמד מהי שיטת "מינו"ף המחשבות" בעלת 4 הטכניקות לשינוי הגישה ולשליטה במחשבות הטורדניות.
• נראה מה הכינו ההורים לילד שסיים כיתה א' וכיצד שינו את נקודת מבטו של בנם והגבירו את ביטחונו העצמי.
• נקבל מגוון של סיפורים, תרגילים והפעלות להתמודדות עם שינויים, הן שלנו והן של הילדים והתלמידים, המותאמים ללמידה מקרוב ומרחוק.